頭痛

illustration by フリーメディカルイラスト図鑑

症状

●頭がしめつけられるような痛み。
 （２～３日痛みが続く）

●後頭部あたりに出る事が多い。
 （他の場所にでる事もある。）

●首や肩のコリが強く出る。

●目の奥が重痛くなる。

●頭の圧迫感や重い感じになる。

●目まい

●人によっては吐き気がする。

●不眠など

原因

●姿勢が悪い（猫背の人）など

●頸や背骨、骨盤が歪んでいる
 （ストレートネック）など

●目の使いすぎ
 （スマホやパソコン）など

●歯のかみ合わせが悪い

●遺伝

●精神的問題（ストレス）など

●長い時間同じ姿勢でいる事が多い

●運動不足

●枕が合っていない
 （高さ、固さ、大きさ）など

●寝る時の姿勢（特にうつ伏せ）
 で寝る

●首や肩が冷えると、体が緊張し
  血行が悪くなり
  疲労物質が溜まり痛みが出る。

⇒当院の特徴はこちら

●ラジオ体操などの全身を動かす

　運動をする。

●悪い姿勢にならないように
  気をつける。

スマホを見るときはなるべく目線の高さで（人の頭の重さは約４，５Ｋ）あります。

頭を下にすることによりその重さが何倍にもなり首や 肩に負担がかかります。

●長時間スマホを見ない
 （目を疲れさせないようにする。）

●ストレスをためない
 （リラックス）