股関節痛

＊当院では、オステオパシー、ＷＴＳ、その他整体などの施術で、股関節の状態を改善させると共にそれに関連する骨盤（仙骨、尾骨、腸骨、）のバランスを整え、全身の歪みを調整することにより、股関節の問題を改善させます。

痛みが出ると庇ってしまい動かさない動かさないから硬くなり硬くなるから血流が悪くなるという悪循環で悪化していきます。

血流が悪くなると股関節に発痛物質が溜まっていき痛みが強くなります。

関節の間が狭くなると大腿骨骨頭に行く血流が悪くなります。

すると骨への栄養や酸素の量が減り骨頭が壊死を起こしてしまい潰れて臼蓋に入り込んで歩く事も困難になってしまいます。

酷くなると人工の骨を付ける手術が必要になってしまいます。

立った状態で大転子の周りを押していき、硬い所や痛みのあるところで左右の拇指を重ねて当て軽く押し、そのまま身体を押している方に倒していくと自然と圧がかかります。

３秒位押してから離す。

●前側

横向きで寝て（立ってやってもよい）つま先を持ち後ろに反らす。

反らした所でキ－プ（５秒位）ゆっくり戻す。

３回繰り返し反対側も行う。

ポイント

足首ではなくつま先を持つ左右の膝の間が開かない事前の付け根を意識する。

息を止めない。

●後ろ側

脚を伸ばして座り背筋を伸ばします。

手を足先い向かって伸ばしながらゆっくり前に体を倒しそこで（５秒位）キ－プする。

３回繰り返す。

ポイント

背中が丸まれないようにし股関節から曲げていくイメ－ジで膝が曲がらない程度でよい。

息は止めずに行う。

●後ろ側の筋肉

うつ伏せになりつま先を反らせ足を伸ばしたままゆっくり上にあげて３秒位止めてゆっくり下します。

ポイント

足を上げすぎると背筋の運動になってしまいます。

後ろの付け根を意識するイメ－ジ

●外側の筋肉

横向きに寝てつま先を反らせ上の方の足を上に３０度位上げる上げた所で３秒位止めゆっくり下す。

●内側の筋肉

横向けで上の足の膝を曲げ、下の足をつま先を反らせた状態で上にゆっくり上げる。

上げた所で３秒位止めゆっくり下す。

ポイント

この運動は下の足は上げずらいので出来る範囲で行います。